使洗发水充分产生泡沫。不要将洗发水直接抹在头上，揉搓出泡沫，是要先将之放在手中搓出泡沫，再将它均匀地抹在头发上，利用指尖轻柔地按压，在揉搓丰富泡沫的同时按摩头皮。

选择洗发水要慎重

洗头的水温应稍高于体温，37度左右为宜。也就是说，当用手试探时感觉水是温暖的。如果用太烫的水来洗头，头皮上必要的基本油脂也会被洗掉，头发会变得粗糙蓬松。

在选择洗发水时，要充分了解自己的头皮和头发的状态，是油性头皮和干性头发，干性头皮和油性头发，易生头屑的头皮和干性头发，易生头屑的头皮和油性头发，还是脱发型头皮和干性头发……只有正确掌握了自己的头皮和头发性质，才能据此选择适合的洗发水，保持头皮和头发的健康。

安全的吹头方法

头发在湿润状态下是最柔弱的，所以搓揉头发拧干水分的方法是绝对不可取的。正确的方法是，用大毛巾将头发的水分尽量吸出，然后再用小毛巾轻轻抓干余下的水分。在寒冷的天气湿着头出门也是损伤头发的直接原因之一，无论你如何忙碌，也务必要把头发弄干了再出门。

热风容易破坏头发中的蛋白质成分，如果湿头发遇到热风那么就是双重的破坏了。正确的方式是，将水分充分吸干后，在离头发20厘米以上的距离用吹风机，最后用冷风来定型，这样还能让发型保持得更持久。

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《美丽密码》 各季节头发护理要领

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各季节头发护理要领

在四季分明的中国和韩国，女性朋友不仅要注意护理皮肤，还要注意护理头发。如果你一年四季不停地变换发型，或者一直用同样的方法护理你的头发，那么从现在开始就要改变你护理头发的方法了，要根据季节的变化而变化。

spring春季头发护理

在春天，随着温度的升高，皮肤的活动开始活跃，荷尔蒙分泌增大，油脂分泌变得旺盛。干燥的春风使头发变干，同时附着很多的灰尘，结果头皮由于油脂分泌而变得不干爽，头发则变得干燥。要重视这两个变化，及时改变护理方法，这是春季护理头发的关键。

大多数人出门时都会注意到皮肤的防护，往往却都忽略了直接受阳光照射的头发。紫外线会放射出强烈的短波光，它会直接导致构成头发的角蛋白质的变异。

染色要在烫发十天之后再做，这样能减少对头发的损伤，因为头发至少需要8周的时间才能恢复到原来的状态，所以烫发期间不再重复染发，这应是一项护发的基本常识。要经常梳头，而且要顺着头发梳。洗头时要注意，不要给头皮过多的刺激。

summer夏季头发护理

海水中的盐分使海水浴很容易损伤头发，所以洗头时一定要用洗发水把盐分洗干净。夏天里要每天勤洗头，流汗后或淋雨后也要用洗发水将头皮和头发清洗干净。去海边之前要在头发上抹一些营养素，这样不仅能够保持油分，防止变色，还能供给头发营养。休假后的一个月内，要避免使用喷雾、哩等定型用品，也不要烫发和染色。

要减少紫外线照射带来的伤害，就需要使用防紫外线的防护品。焗油效果很不错，可以向头皮和头发供给营养。每周要使用一次焗油膏，注意要戴上浴帽20-30分钟后再冲洗。平时要多吃蛋白质含量高的食物，或者海藻类食物。定型时也应注意不要损伤头发。头发很稀少，或者已经严重受损的发质，需要接受专门的护理。

●夏日雨季毛糙头发的悲哀

头发毛糙的人最讨厌雨天，为了重要的约会而精心做好的发型或直发，都会因为湿润的空气而回到毛糙的状态。

湿润的天气或雨天里，这样的头发会显得更毛糙。在这种情况下，可以最后使用含油分的营养素，以便在一定程度上阻挡湿气对头发的侵透。

●下雨天烫发

很多人都说下雨天烫发时发卷效果不好。几年前在电视节目“好奇天国”中也有一档节目里说到，由于空气中的水分过多，在雨天烫发效果不明显。但那个试验有些问题，因为它没有经过热处理，没有出现预想的效果。最近，热处理的机器被广泛应用，所以雨天烫发也是完全没有问题的。

●下雨天一定洗头

如果是好天气，就算不洗头，头发也会显得蓬松有型。但如果没洗头的时候偏遇上雨天，那头发就会显得又脏又乱。

autumn秋季头发护理

秋季，头发经过了夏天强烈的紫外线、雨水和热气的折磨，已经处于很疲劳的状态。尤其是休假后的头发，急需水分和营养供给，而秋天较大的日温差和干燥的天气也会夺走头发的水分，使头发显得粗糙。秋日的紫外线会影响本已受损的头发，加重头发分叉和断发现象，这时需要用合适的营养油来增强头发的生命力。在季节交替的时节，就像动物们会脱毛一样，人的脱发也会比平时明显，所以一定要坚持不懈地努力，做好头发护理，从脱发和其他烦恼中摆脱出来。

winter冬季头发护理

冬日里护理头发时最大的问题是，天气寒冷干燥，而室内温度却很高，灰尘附着使头发失去光泽，变得蓬松，产生静电。而且头发会变得硬邦邦的，很容易折断，头皮产生的油脂减少，头屑增多，这些都会给头发带来致命的伤害。所以一定要保持头皮清洁，给头皮和头发供给营养，保持健康。

要选择适合自己的洗发水，有时间要多做头部按摩。由于冬天日照不强烈，为了使头发显得润泽亮丽，建议大家多使用营养油。

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《美丽密码》 没有光泽，头发毛糙

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●没有光泽，头发毛糙

如果你的头发摸起来很干，似乎很容易折断，这就说明缺乏必要的水分和油分。不仅头发，连头皮在冬天里都会变得很干燥，这时最好隔天洗一次头，同时使用富含水分和油分的营养油，以便有效防止干燥。

如果由于种种原因造成头发的严重损伤，建议从头发受损部分向上2-3厘米的地方开始剪掉（分叉的头发会向上延伸）。被剪的部分要用营养素，平时最好不要经常梳头。

●头皮干燥，头屑增多

产生头屑的原因是角质层脱落。产生干性头屑是因为头皮太过干燥，而产生油性头皮是因为油脂分泌旺盛，在寒冷干燥的冬季，干性头屑会增多，可以使用含有油性的植物油或营养剂来按摩头皮。

●头发硬邦邦，还很毛糙

遇到干燥的冷风后，生硬毛糙的头发症状会更加严重。这种情况下，不要使用普通的洗发水，还要坚持每周用两次营养油。用热毛巾也可以增加水分和营养供给。

●护发素和营养油的差异

护发素和营养油都是在洗发之后使用，但是营养油能够渗透到头发内部，同时紧附在头发表面，在保护和恢复受损头发方面比护发素更有效。护发素能够防止静电，使头发在吹干时不受吹风机的热风伤害，营养油则使营养成分渗透到头发内部，供给头发的营养不足，从而保护头发。所以二者同时使用时，要先用营养油再用护发素，不过如果使用过多反而会给头发带来负担，所以要适量。

损害发质的不良习惯

很多人都有损害自己头发的习惯，却不自知。请参照下面的文字，检查自己的生活中有没有这样的习惯。

宝宁早晨起床后，决定冲个淋浴，来带着愉快的心情去上班。她用家里人共用的洗发水和护发素洗头，在喷头之下冲干净，将全身的水擦干，再用同一块毛巾揉搓头发，然后用小梳子使劲拽着头发梳理。时间快来不及了，她匆忙吃过早饭，将还潮湿的头发绑起来，出门上班。下班后，宝宁和朋友们见面，一起去了一家新开的大众浴池，她和朋友们在桑拿房里聊了很久，然后冲完澡回家。到家时已经很晚了，她枕着潮乎乎的头发进入了梦乡。

这段描述中，有几点和你的生活习惯相似呢？

湿漉漉的长头发不仅要承受自身的重量，还要承受水分的重量，所以会很难梳理，也很容易折断。用淋浴喷头洗发更容易导致脱发，所以洗头时最好在洗漱台上盛满水，将头发浸泡来洗。用毛巾揉搓头发会导致头发折断，或破坏头发组织。用细齿的梳子拽拉着梳头，可以让头发显得更顺，但是别忘了，这样会导致毛根死亡和脱发。

如果不考虑头发的状态而滥用定型用品，或者经常染色、脱色，头发就不能正常生长。一定要避免顶着潮湿的头发睡觉，在进桑拿房的时候要用干毛巾裹住湿发，否则湿发会在热气里膨胀，造成损伤。

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《美丽密码》 难以置信的脱发事件

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难以置信的脱发事件

伴随着生理上的老化，人人都会有掉发现象。洗头或梳头也会导致掉头发，平均每天为60-80根。脱发是指超过了这种限度，不正常地脱落很多头发的现象。

女性脱发

女性脱发占全部脱发者的40%，这远远高于我们的推测数量。女性体内有雌性荷尔蒙，和导致男性脱发的男性荷尔蒙不同，所以二者脱发症状也不同，男性一般只有中间、两边和头顶完全脱落，女性脱发一般则是整体上数量的减少。男性脱发，是从硬毛（成人的粗发）变为软毛（孩子的头发），最后连软毛都全部脱落，而女性则停留在软毛状态上。

发迹线不断向后推移，这是男性脱发的表现之一，而女性脱发时，发迹线则不会后退，但是会变淡。女性脱发通常是由于生理上的变化，而怀孕、减肥过度、闭经等现象会让脱发现象更加恶化。由于女性对压力更敏感，所以由于压力引起的脱发现象在女性中更常见。

导致女性脱发的几个重要原因

1）怀孕

怀孕12周后，雌性激素数值会升高，分娩后，雌性激素又会回到原来的状态，达到荷尔蒙的平衡。此时会感觉身体内的雄性激素相对升高，在怀孕期间延缓生长的头发会加快生长速度。

2）生产

由于产妇体内的相当一部分营养用于哺乳，导致头发的营养供给不足，此时很多头发处于休止状态，新生的头发也不能正常生长，所以容易导致脱发现象。

3）减肥

错误的减肥方法会导致维生素、铁，及其他必需的营养成分缺失，体内用于氧气供给的红血球数量减少，身体各部位功能下降，这也会成为脱发的主要原因。

4）荷尔蒙的变化

如果你发现自己突然开始脱发，可能是由于体内男性荷尔蒙增加。也就是说，卵巢的某些疾病可能导致了荷尔蒙产生的不均衡。

5）药物的副作用（甲状腺疾病）

避孕药、青春痘治疗药物、治疗忧郁症的药物等，都会引起荷尔蒙的变化，导致脱发。

6）外部因素

使用过多的定型用品，或长时间拽拉头发，都会加速脱发。长时间用热风吹头发，也会对头发构成致命的伤害。注意不要伤到毛囊，要让头皮得到休息。

7）压力

过度的压力会给皮肤带来麻烦，同样如此，它也会给头发带来问题，问题之一就是脱发。由压力而导致的脱发可能自然治愈，但如果超过一般免疫系统承受的压力，需要接受专家治疗。

预防脱发的食品

1）牛肝、黑豆、芝麻、豆腐、糯米、红豆等高蛋白质食品，能有效预防脱发。

2）苹果、葡萄、桃子、栗子、胡萝卜等食品富含维生素，能够防止头皮干燥。

3）菠菜、枸杞子、纤维素，能够改善头皮和肾脏的功能，有效预防脱发。

食疗需要相当长的时间，所以建议大家将食疗和头发护理一并实行，从而改善头发的营养状态。

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《美丽密码》 干净整洁的女性的大敌！

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干净整洁的女性的大敌！赶走头屑

从广义上来讲，头屑是由于角质或死亡的细胞未能从头皮完全脱落，逐渐堆积而形成的现象。通常情况下我们所说的头屑，是脂漏性皮炎最轻微的症状，这一点在油性头皮上经常出现。

油性头屑

因头皮角质堆积而形成的头屑分为干性头屑和油性头屑。干性头屑很轻薄，容易脱落，而油性头屑则比较黏着，紧贴在头发的根部，不会掉落在肩上。

脂漏性皮肤炎是由于皮脂腺的频繁活动而产生的皮肤疾病，一般从小范围开始，会逐渐扩散到整个头皮。严重的时候，会产生假皮、红斑，甚至流脓水。压力过大、没有规律的生活，过多的汗水分泌都会使症状恶化。

干性头屑

一般细胞的再生周期是28天。由于皮肤老化，压力，不当的洗发水使用，都会延迟细胞的再生，导致死亡的细胞未能及时脱落，使角质层变干燥。此时产生的头屑同脸上的角质相似，呈很干的状态。

洗头

要坚持每天洗头，保持清洁。头屑多的情况下，应使用药物性的洗发水，抑制头屑菌的繁殖。如果只是头屑较