话说这天，黄帝和岐伯正凑一块儿唠嗑呢。黄帝一脸好奇，挠挠头问岐伯：“岐伯啊，你说这人有时候老爱叹气，这是身体里哪股气在捣乱呀？我琢磨半天也没想明白。”

岐伯一听，乐了，捋着他那长长的白胡子，笑着说：“嘿，黄帝啊，这事儿啊，得从咱们身体里的‘心’说起。你想啊，这人要是整天忧思过度，心里头老琢磨事儿，这心啊，就像被一根绳子紧紧勒住，一下子就揪起来啦，这就是‘心系急’。”

黄帝瞪大了眼睛：“啥？心还能被揪起来？这咋个揪法儿？”

岐伯哈哈一笑：“黄帝你想啊，这忧思就好比心里头有个小人儿，不停地在那儿拉扯你的心。你一会儿担心这，一会儿忧虑那，心能不着急嘛。心一着急，连着的气道就像被打了个结，变得狭窄起来，这就是‘气道约’。气道一狭窄，气儿在身体里就走得不顺溜啦，‘约则不利’嘛。这时候人就会不自觉地叹气，为啥呢？就好比你给气球放气，气在里面憋得慌，得找个口子放出来，叹气就是身体在想办法把这股憋闷的气儿给‘放’出来，让气道通畅些，所以才会‘太息以伸出之’。”

黄帝恍然大悟：“哦！原来是这么回事儿啊！那这有啥办法能解决这老叹气的问题呢？”

岐伯一拍胸脯：“这事儿不难！咱们老祖宗传下来的针灸疗法就能派上用场。原文里说要补手少阴、心主、足少阳，这里面门道可不少。我给你详细说说。”

“先说这手少阴，对应的就是现在说的手少阴心经。这心经上有个特别重要的穴位，叫神门穴。这神门穴在哪儿呢？你看啊，把你的手伸出来，在手腕内侧，腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，就这儿，一按还有点酸酸胀胀的感觉。这个神门穴啊，就像是心经的一个‘小卫士’，它的作用可大了去了。当你心里头烦闷、老是叹气的时候，就好比心经里的‘气儿’乱了套，这时候刺激神门穴，就能帮你把心经里的气儿给理顺喽，让心气平和下来，心情也就跟着舒畅啦。”

黄帝好奇地凑近看：“嘿，还真找到地儿了！那这个穴位咋刺激呀？”

岐伯笑着说：“简单！你可以用手指轻轻按揉，每次按个几分钟，每天按个几次。就像给这个‘小卫士’打打气，让它好好工作。”

“再说说心主。心主其实说的就是手厥阴心包经。这条经上有个穴位叫内关穴，那可是相当有名。你把胳膊伸出来，在手腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，大概就是两根筋中间的位置，一找就能找到。这内关穴啊，就像是身体里的一个‘交通枢纽’，它能调节全身的气机。当你因为忧思过度，身体里的气都堵在一块儿的时候，刺激内关穴，就好比给拥堵的交通来了个交警，把气都给疏导开了。它不仅能缓解你老叹气的毛病，像平时心慌、胸闷这些问题，找它也能帮忙解决。”

黄帝兴奋地说：“哇，这穴位这么厉害！那按这个穴位有啥讲究没？”

岐伯说：“跟神门穴差不多，用手指按揉就行，力度以你自己感觉有点酸麻胀但又能接受为准。没事儿就多按按，对身体好着呢。”

“接着说足少阳，对应的是足少阳胆经。这条经上有个穴位叫阳陵泉。你把腿伸直，在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，就是这儿啦。这个阳陵泉啊，就像是胆经的一个‘能量站’。为啥要刺激它呢？你想啊，忧思过度不仅影响心，还会连累到胆经。刺激阳陵泉，能给胆经补充能量，让它正常工作。而且啊，胆经和身体里的其他经络都有联系，它好了，也能带动整个身体的气血运行更顺畅，对改善老是叹气的情况也有帮助。”

黄帝挠挠头：“这穴位名字听起来就挺有意思，按这个穴位还有啥特别效果不？”

岐伯笑着说：“这阳陵泉啊，还能调理脾胃呢。有时候人忧思过度，脾胃功能也会受影响，胃口不好啥的。刺激阳陵泉，能让脾胃重新振作起来，吃饭香，身体棒！”

黄帝又问：“岐伯啊，你说这几个穴位，是一起用效果好，还是单独用就行呀？”

岐伯说：“黄帝啊，这几个穴位一起用效果那是杠杠的！就好比一支足球队，每个球员都有自己的位置和作用，神门穴、内关穴、阳陵泉这几个穴位一起配合，就能更好地发挥作用，把身体里那些因为忧思憋住的气儿都给打通，让你心情舒畅，不再老叹气。不过要是你觉得麻烦，单独按某个穴位，也能起到一定的缓解作用。”

黄帝又问：“岐伯啊，你说这老是叹气，会不会是身体有啥大毛病的预兆呀？”

岐伯摇摇头：“黄帝啊，偶尔叹气可能就是心里有点烦闷，身体自己调节调节就好了。但要是经常叹气，而且还伴有其他不舒服的症状，像心慌、失眠、食欲不振这些，那可得多留意了，可能是身体里的气血、脏腑出了点问题，最好找个懂行的人看看。”

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！